هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟؟

خطوات بسيطة جدا

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين أو جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الارتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

والله يشفي الجميع ويعافيهم

( وعلى فكرة أحس هذي كلـ ( ن ) يعاني منها إلا راعين ( تيت دقيقة ) :*:

ولا .. وتسني بهم يقولون فاضين نضيع عشر ثواني عشان نغمض :*:

)

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اقتباس :: ( وعلى فكرة أحس هذي كلـ ( ن ) يعاني منها إلا راعين ( تيت دقيقة )

ولا .. وتسني بهم يقولون فاضين نضيع عشر ثواني عشان نغمض )

قولي ماااشااء الله عز الله تفقعت عيوونااا

عيوووني تدمع وانا عشاان ما اضيع الثانيه *هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟؟ * 48960

مشكوووره على النصاائح